Como perdi 20 kg em 4 meses naturalmente e você também pode

pensar gordo x magroSER MAGRO É FÁCIL. Esta é a principal afirmação que quero fazer neste blog e irei reiterar em qualquer post, sempre.

Difícil é ver sua pressão alta subindo quando você está gordo.  Ou ser sempre o cara que fica sozinho na boate quando todos os seus amigos se arrumaram com as meninas gatas da festa. Ou quando as calças não cabem em você no provador de roupas. Ou você perde suas roupas porque está gordo…

Emagrecer é ser magro. Não é fazer uma dieta maluca e insustentável para depois voltar aos velhos hábitos e pensamentos “gordos”.

Como  ser magro? Emagre-Ser?

É muito simples: você pode comer frutas livremente quando estiver com fome, cair de boca em frutas, legumes e saladas, fazer 30 minutos diários mínimos de QUALQUER exercício físico: vale sexo, caminhada, polichinelo, menos levantamento de copo (sim, álcool engorda), registrar por escrito tudo o que você come (isso é MUITO IMPORTANTE).

Comer alimentos ricos em fibras, que dão mais saciedade, como alimentos integrais, e, obviamente, ter uma alimentação balanceada, consultar-se periodicamente com um nutricionista, também são hábitos recomendáveis.

Comer com prazer, comer quando tem necessidade, e não por olho grande, mastigar bem os alimentos, sentar-se para comer (para evitar beliscar), e se quiser beliscar, beliscar frutas, preferencialmente.

Essas são as lições essenciais, muitas outras técnicas simples e fáceis de implementar virão em seguida, mas se você fizer simplesmente isso que acabei de escrever, irá emagrecer, naturalmente, saudavelmente, inevitavelmente.

A não ser que tenha algum transtorno alimentar, neste caso, além das dicas acima, sugiro fortamente que consulte e seja acompanhado por um psiquiatra e psicólogo.

Em resumo, emagreSER ou SER MAGRO é algo para a vida toda. Não acredito em dietas da moda, mas em ter uma dieta balanceada que te faça magro e saudável para a vida toda, porque ser magro e saudável é seu direito de nascença.