Diet Coach Online – Semana 2 – Balanço dos 7 Primeiros Dias de Dieta

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Semana 2 – Organize-se, Prepare-se para Fazer Dieta

Bem-vindo à semana 2.

No final desta semana, você estará mais equipado do que nunca para começar uma dieta. Você está começando a pensar que desta vez será diferente?

Está começando a entender por que, desta vez, irá conseguir emagrecer e manter seu peso para o resto da vida?

Que SERÁ uma pessoa magra, ao invés de simplesmente perder uns quilos e depois “acha-los” de volta? 

Esta semana você aprenderá novas habilidades que irão te ajudar a SER uma pessoa magra, natural e definitivamente.

Antes disso, entretanto, penso que é importante pararmos um pouco para avaliar seus progressos, tudo o que você já conquistou até aqui.

Se você aderiu a este coaching online, você implementou pequenas mudanças em sua vida, criou hábitos simples e eficazes que começam a fazer parte de sua rotina como resultado das tarefas da semana 1.

 O que sabe agora que não sabia antes?

 Por exemplo, você sabia há uma semana atrás…

 … Da importância crucial de reler, pelo menos duas vezes por dia os motivos pelos quais deseja emagrecer escritos em seu cartão de enfrentamento?

 … De escolher uma dieta saudável (e ter outra de reserva?)

 … De se sentar, comer devagar e conscientemente em todas as refeições?

… De se elogiar constantemente por estar adotando comportamentos simples e funcionais que te ajudam a emagrecer?

… De prestar atenção e responder com firmeza e positivamente aos pensamentos autosabotadores que tentam interferir no progresso de seu programa de mudança de hábitos e comportamentos?

 … Compreende agora a importância do uso das técnicas que compartilhamos no coaching online para ajudá-lo a seguir uma dieta e utilizar hábitos alimentares saudáveis?

 Você já começou a perceber que é a diferença na sua forma de pensar que permitirá que você faça mudanças permanentes nos seus hábitos alimentares.

 É de fundamental importância que você leia e releia, pelo menos duas vezes por dia, todos os motivos pelos quais você deseja emagrecer.

 Como foi a semana 1 para você?

Se completou cada tarefa diária em nosso coaching online ao longo desses 7 dias, então a probabilidade de ser bem-sucedido no programa Diet Coaching Online é excelente.

 Está bem, vamos à semana 2!

 Há muitas outras questões que levam a uma dieta de sucesso além das que você pode ter percebido. Mas, ao final desta semana, você saberá muito mais.

Você terá maior disponibilidade de tempo e energia para fazer dieta, para se motivar a fazer exercícios, para compreender a importância de se estabelecer uma meta a curto prazo e de diferenciar e tolerar a fome e desejos de comer.

Será tão maravilhoso descobrir – de uma vez por todas – que você nunca mais terá que se preocupar com se sentir faminto ou tentado a comer.

As técnicas da terapia cognitiva que você descobrirá durante a Semana 2 são planejadas para fazer com que as semanas inicias transcorram o mais suavemente possível.

Tão logo aprenda estas habilidades extras, estará mais confiante de que, desta vez, sua dieta será bem sucedida.

Convido a você a dar os próximos passos rumo ao sucesso, à sua transformação definitiva numa pessoa magra e saudável.                                              

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